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冬吃萝卜的好处-健康舟山

天气渐冷,冬季临近,又到一年中最佳的进补时间。很多人在冬季会选择人参,确实人参是中药中非常宝贵的一种药材,但它价格昂贵且不能常吃徐玉元。其实,平时生活中还有一种非常常见的“人参”,那就是萝卜。
萝卜含水分91.7%,含有较多的维生素A、C,也含有钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素,还含有木质素、胆碱、氧化酶素、淀粉酶、芥子油等有益成分宛宛类卿。“冬吃萝卜夏吃姜孙一萌,不用医生开药方”。从民间流传的这句谚语可以看出,萝卜不仅仅是餐桌上的一道美食,更是实惠方便的药材。特别是在冬季阿路和如 ,萝卜具有非常高的食疗保健价值。那么,冬天吃萝卜到底有哪些好处呢?
一是清凉去火。
萝卜味甘性凉,冬季经常吃白萝卜可以有效的调理肝火虚旺佐伯俊雄,清肺热,利肝脏。不仅清凉去火,还可以起到解毒消炎的作用刘美希。
二是促进消化。
萝卜中富含芥子油和膳食纤维,可以促进消化,加快肠胃蠕动杨林科,提高食欲。贝蒂斯消化不良或者便秘的朋友们冬季吃萝卜是最好的食疗选择汕大百事通。
三是保养皮肤。
由于萝卜中富含维生素C和锌元素,谢宗芬经常食用可以有效的补充肌肤营养,保持皮肤细腻红润,预防肌肤老化。补气养血,也可以使干燥的皮肤更加滋润水灵青芸空间。
提醒:冬天,随着人们户外活动的减少军情时间到,出汗散热的机会也相应减少,而且还会进食很多羊肉等热性食物,这样反而容易让人产生内热,出现消化不良紫陀螺,气机郁滞现象。这时,如果我们适量地吃一些性凉的萝卜,不仅可以消散内热,还有下气宽中,消积导滞等作用。
(撰稿人:吴伟杰)

本文来源:谢宗芬

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